Kuala Kapuas - Latihan kebugaran jasmani merupakan aktivitas olahraga yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, serta melatih kelenturan dan keseimbangan. Olahraga seperti ini sangat efektif untuk membakar kalori dan menurunkan risiko terjadinya sejumlah penyakit. Latihan kebugaran jasmani kerap dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik. Namun, olahraga ini sebenarnya juga bisa menyehatkan rohani atau mental. Untuk mendapatkan manfaatnya, latihan kebugaran jasmani perlu dilakukan secara rutin.
Rumah Tahanan Negara (Rutan) Kelas IIB Kuala Kapuas menggandeng Rayya untuk memimpin senam aerobik. Rayya sendiri merupakan nama sanggar senam yang ada di Kapuas. Bersama petugas dan Warga Binaan Pemasyarakatan (WBP) melakukan senam pagi rutin setiap akhir pekan di lapangan volly Rutan Kuala Kapuas, sabtu (16/1).
Kepala Rutan Kuala Kapuas, Toni Aji Priyanto menghimbau kepada WBP untuk senantiasa menjaga kebersihan diri dan lingkungan sehingga kehidupan yang bersih, indah, nyaman dapat terwujud. “Kegiatan senam ini sangat menunjang dalam membentuk imunitas tubuh untuk melawan segala macam penyakit dan virus terlebih dimasa pandemi covid-19 ini, jadi saya harap semua pegawai dan WBP semangat mengikuti senam”, tegasnya.
Perlu diketahui senam aerobik memiliki banyak manfaat bagi tubuh, antara lain untuk membakar kalori, baik untuk kesehatan jantung, meningkatkan stamina tubuh, mengontrol kadar gula darah, menurunkan tekanan darah, memperkuat daya tahan tubuh, membuat tidur jadi lebih nyenyak, meningkatkan suasana hati, membuat cara kerja otak jadi lebih maksimal, mengurangi risiko jatuh akibat kurangnya keseimbangan tubuh. (Red-Dok, Humas Kalteng, Jan'2021).
